猫背の方はどんなに休息をとっても
なかなか疲れが取れないと訴える方が多いです。
特別なことをしていないのにすぐ疲れを感じる方も多いようです。

猫背だと疲れを感じやすい理由は背中が丸まって
肺が押しつぶされた状態になっているため、
どうしても呼吸が浅くなってしまうからです。

呼吸が浅いと十分な酸素を取り込めないため
体内が酸素不足の状態になり疲れを感じやすくなります。
ほんの少し体を動かしただけでも息が切れたり、何日も疲労感が続く方は
自分が猫背になっていないか確認してみましょう。

猫背になると首や肩、背中の筋肉が凝り固まって
血行が極端に悪化しはじめます。
血流が悪くなるほど余分な老廃物を体外に排出しにくくなるため、
疲れを感じやすくなる場合もあります。

疲れやすくて首や肩こりに悩まされている方は
筋肉のこりをほぐして血流を改善させて下さい。
こりを感じるとマッサージをしてもらえば良いと考えている人も
多いですが、マッサージでは根本的な解決策にはなりません。

マッサージをしてもらっている最中は気持ち良いと感じられますが、
すぐにこりが感じられてしまいます。
根本から改善するには筋トレやストレッチを地道に行って
筋肉が凝り固まらないように注意しましょう。

一番の改善策は猫背を解消する事ですが、普段からしっかりと
姿勢を正すように意識していなければ簡単には改善できないものです。
椅子に座っている時や歩く時にも
猫背にならないように注意しながら過ごして下さい。

( ランキング最終更新日  2017/11/23)

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