歩く時の姿勢が悪い人はどうしても猫背になりがちです。
猫背になって歩いていると明らかに印象が悪く、不健康に見られがちです。
できるだけ猫背にならない歩き方を実践するには
体の重心をうまく移動させる歩き方を意識して下さい。

猫背になって歩いているとどうしても重心が前方だけに
かかってしまうため顎が前に突き出たような歩き方になりがちです。
肩に力を入れないように胸を張り、顎は引き気味で歩くようにして下さい。

キレイな姿勢で歩けるようになると重心がかかとから
つま先へとスムーズに移動できるようになります。
ベタベタと足を引きずるように歩いたり、
歩幅が極端に少ない歩き方は猫背になりやすいため注意しましょう。

できるだけ大きめの歩幅をとり、自分の中でリズムを取りながら
歩くようにすると自然と美しい歩き方が実践できます。
腕も肩甲骨を意識しながら大きく振るようにして歩きましょう。

歩き始める前に真っ直ぐ立ち、体重をつま先に
6割でかかとに4割をめやすにして重心をかけて下さい。
自然と胸が張って背筋が伸びた姿勢を保てるはずです。
歩く時にはこの重心を意識していると美しい姿勢を維持できます。
どうしても難しい場合はつま先立ちのまま歩くと
自然に背筋が伸びた姿勢で歩けます。

猫背にならない歩き方を意識していると背筋がピンと伸びた
美しい歩き方が実践できます。
慣れないうちはイメージが掴めないため苦労するかもしれませんが、
自分がプロのモデルになったイメージで歩いてみて下さい。

( ランキング最終更新日  2017/11/23)

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